[3일차] 운동일기

이번주는 내내 간단하게 운동을 몸에 적응시키려고 한다.
운동 구성은 어제와 똑같다.
1. 스트레칭 20분
스트레칭 영상은 땅끄부부나 다노TV 스트레칭을 참고하면 좋을 것 같다.

2. 스트레칭이 끝나면 플랭크를 한다.
어제는 120초를 했기 때문에 오늘은 10초 늘린 130초를 했다.

3. 다음은 크런치다.
크런치도 어제 25개에서 오늘은 5개 늘린 30개를 했다.

4. 마지막은 실내싸이클 40분이다.
실내싸이클은 TV나 유튜브를 보면서 하면 시간이 빨리 간다.

이번에는 꼭 목표했던 체중을 달성하고 싶다.